14 de Novembro - Dia Mundial do Diabetes

O dia 14 de novembro é lembrado como o Dia Mundial do Diabetes.

• O Diabetes mata uma pessoa a cada 8 segundos;
• O Diabetes não discrimina: pode ocorrer em jovens ou idosos; ricos ou pobres; homens ou mulheres.

As informações à seguir podem contribuir com a melhoria de sua qualidade de vida! 

O que é Diabetes?
O Diabetes se caracteriza pelo aumento da glicose sanguínea (açúcar no sangue) em decorrência da diminuição da produção de insulina pelo pâncreas (Diabetes tipo 1 – 10% dos casos), ou por resistência do organismo à ação da insulina, em geral associada ao excesso de peso (Diabetes tipo 2 – 90% dos casos). 

Quais sintomas são mais comuns em pessoas com Diabetes?
- Muita sede;
 - Vontade de urinar diversas vezes;
- Perda de peso (mesmo sentindo mais fome e comendo mais do que o habitual);
 - Fome exagerada;
 - Visão embaçada;
-  Infecções repetidas na pele ou mucosas;
 - Machucados que demoram a cicatrizar;
- Fadiga (cansaço inexplicável);
 - Dores nas pernas por causa da má circulação.

 

Em alguns casos, não há sintomas, por isso, é importante manter hábito regular de acompanhamento médico, principalmente, após os 40 anos de idade. 

É possível prevenir?
Sim! A adoção de hábitos de vida saudáveis é fundamental para prevenirmos o Diabetes. Veja algumas dicas:

• Alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas. Dê preferência ao consumo de alimentos integrais, ricos em fibras;
• Baixo consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcares simples, fará toda a diferença;   
• Atividade física realizada sistematicamente (30 minutos de caminhadas o maior número possível de dias da semana) é imprescindível;
• Caso você se encontre acima do peso, a redução de 5 a 10%contribuirá de maneira expressiva na redução de risco do surgimento do Diabetes.

Fonte: International Diabetes Federation e Sociedade Brasileira de Diabetes